아침에 한 스푼! '이것'을 마시기만 하면 혈관 청소가 된다? 혈전 용해에 최고!

코로나 백신 접종의 부작용으로 많이 알려진 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리를 이야기합니다. 이런 덩어리가 혈관 벽에 붙어 조금씩 쌓여 혈관을 막게 되면 혈액의 흐름을 방해해 큰 병으로 연결됩니다. 항상 깨끗하게 유지되어야 하는 혈관. 그러나 우리 몸의 이상으로 인해 혈전이 형성된다면 어떻게 해결해야 할까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

 

혈관의 적. 혈전.

1. 혈전 원인과 혈전증

혈관

우리 몸은 혈전을 형성하는 인자와 제거하는 인자가 적절히 균형을 이루고 있기 때문에 정상적인 상태에서 혈전으로 인한 문제가 없습니다. 하지만 우리의 생활습관이나 생활환경 등에 따라 혈전이 과도하게 발생할 수 있으며 이 혈전이 병을 유발하는 것을 혈전증이라고 합니다.

 

혈전은 피가 끈적끈적해질 때 발생하는데 흡연이나 피임약과 같은 약물 장기 복용, 기름진 음식의 섭취 등이 혈전 생성의 원인이 됩니다. 이런 혈전이 혈관을 타고 다니다 혈관 벽에 붙어 혈관을 막게 되면 혈액의 흐름에 문제가 생겨 문제가 되는데, 혈전 때문에 생기는 병이라 혈전증이라고 합니다. 대표적인 혈전증에는 뇌졸중, 심장마비, 급성 심근경색 등이 있습니다.

 

 

뇌졸중 전조증상과 예방 방법 알아보기

 

 

2. 혈관청소를 하는 '이것'은?

아보카도

혈전은 신체 대사 과정에서 생기기도, 사라지기도 합니다. 하지만 위에 말씀드린 것처럼 생활 습관과 약물 등에 의해 과도하게 혈전이 발생하면 청소를 해줘야 합니다. 이때 혈관 청소를 하는 데 효과가 좋은 것은 아보카도 오일입니다. 아침에 아보카도 오일을 한 스푼 먹는 것만으로도 혈관을 깨끗이 하는데 도움이 됩니다. 아보카도 오일에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

아보카도 오일에 대하여

1. 아보카도 오일이란

아보카도 오일

식물성 오일은 씨앗에서 추출하는 것이 일반적인데, 아보카도 오일은 과육과 껍질에서 기름을 추출한다는 특징이 있습니다. 그래서 다른 식물성 오일들과는 다른 게 더욱 많은 영양분이 들어있으며 저온 압착 방식으로 기름을 추출하기 때문에 영양 손실이 최소화되며, 특히 혈관 건강을 돕는 유효 성분들이 유지된다는 장점이 있습니다.

아보카도를 직접 먹는 것도 건강에 좋지만, 아보카도 오일 300ml를 만드는데 아보카도가 24개 정도가 필요한 만큼 영양 성분들이 그대로 응축되어 있는 아보카도 오일을 드시는 게 훨씬 효과적입니다. 아보카도와 아보카도 오일을 비교했을 때 오일의 불포화 지방산이 과일보다 7배 정도 많이 들어있는 것이 밝혀졌습니다.

 

 

2. 아보카도 오일의 효능

1. 혈관 건강

심장

아보카도 오일은 착한 지방이라고 불리는 불포화 지방이 많이 함유되어 있어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 불포화지방은 혈관 속 노폐물을 배출하고 나쁜 콜레스테롤이 쌓여 있는 것을 배출해줍니다. 불포화지방 외에 혈관 건강에 도움이 되는 성분이 또 있습니다. 바로 오메가-9입니다. 아보카도에는 100g당 5.5g의 오메가-9이 함유되어 있는데 아보카도 오일엔 100g당 70.5g의 오메가-9이 들어있습니다. 이 오메가-9의 효능은 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주고 좋은 콜레스테롤을 유지시켜줍니다. 여기서 나쁜 콜레스테롤이 바로 혈관에 쌓여 혈관을 막거나 혈압 상승의 주범이 되는 것입니다.

 

2. 뇌졸중 예방

두통

아보카도 오일에는 오메가-3도 풍부하게 함유되어 있는데, 이 오메가-3는 혈관 염증을 가라앉히며 혈관 속 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 따라서 뇌에 혈액이 잘 흐를 수 있도록 도움을 주며 기억력 감퇴를 예방하는 효과도 있습니다. 뇌졸중은 굉장히 위험한 병이기 때문에 아보카도 오일을 섭취하며 잘 관리를 해주셔야 합니다. 뇌졸중은 발병했을 때 초기 대응을 빠르게 하지 못하면 반신불수가 될 수도 있는 위험한 병입니다.

 

 

3. 비만 예방

비만 예방

아보카도 오일에 들어있는 불포화 지방이 지방의 연소와 식욕을 억제하는데 탁월한 역할을 합니다. 지방이 지방을 연소시키니 굉장히 재미있는 일입니다. 아보카도 오일을 섭취해 다이어트에 성공한 사례도 많이 있기 때문에 혈관 건강을 챙기며 다이어트를 하기에 적합한 음식이 아닐까요?

 

4. 기타 효과

글루타치온이라는 항산화 성분이 함유되어 있어 세포를 건강하게 지켜주며 해독작용으로 간 건강에 도움을 줍니다. 또한 다양한 비타민과 미네랄, 필수 아미노산이 풍부해 피로를 해소하고 피부 미용 효과가 있습니다. 또한 아보카도 오일에 들어있는 루테인과 카로티노이드는 눈병, 백내장 등을 예방하는 데 도움을 주는 등 눈 건강에도 좋은 효과를 보입니다.

 

3. 섭취 방법

아침식사

아보카도 오일을 섭취하는 방법은 간단합니다. 아침에 공복 상태에서 15g의 아보카도 오일을 섭취하시면 됩니다. 15g은 숟가락으로 한 숟갈 정도 되니 아침에 한 숟갈 드시면 간단하게 하루 오일을 섭취하실 수 있습니다. 만약 아보카도 오일을 드시려면 100g 정도가 오일 15g에 해당하는 양이니 100g을 드시면 됩니다.

그리고 아보카도 오일은 요리를 하거나 무침, 드레싱 용으로 사용하셔도 됩니다. 평소 식용유처럼 사용해도 문제없으니 건강을 위해 아보카도 오일을 사용해보시기 바랍니다.

 

 

 

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