남자 정력 전립선에 좋은 음식과 안 좋은 습관

 나이가 들수록 남성성에 대한 자신감이 떨어지고 체력이 떨어집니다. 세월이 흐르면 당연히 그런 것이라고 받아들일 수 없는 일입니다. 소개드리는 전립선과 정력에 좋은 음식과 습관을 꾸준히 관리한다면 많은 변화가 있을 것입니다. 내가 자신감이 생긴다면 부부관계도 더욱 좋아질 것이고 일상생활에 활력이 넘칠 것입니다.

목차

• 전립선, 정력에 필요한 영양소
• 전립선, 정력에 좋은 음식
• 나쁜 습관

 

전립선, 정력에 필요한 영양소

아연 : 남성에게 필요한 대표적인 영양소입니다. 아연은 남성호르몬 분비와 정자 생성을 촉진하고 남성호르몬을 여성호르몬으로 바꾸는 효소인 아로마타아제 작용을 억제하여 남성호르몬의 비율을 증가시킵니다. 아연을 섭취할 땐 비타민B와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다.

 

아르기닌 : 아미노산의 한 종류로 정자의 주요 성분이고 발기 유진에 중요한 영양소입니다. 원활한 혈액공급을 위한 혈액 확장을 하는 역할을 합니다. 발기력에 문제가 있어 성욕이 감퇴하거나 성생활을 하지 못하는 분들이 꼭 챙겨야 하는 영양소입니다.

 

비타민 : 모르는 사람이 없을 것 같습니다. 건강 증진과 피로 회복, 노화 방지의 효과가 있습니다.

 

 

 

정력에 좋은 음식

견과류 : 콜레스테롤을 낮춤으로서 혈류가 증가해 발기력이 상승합니다. 또한 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진합니다.

 

부추 : 황아아릴 성분을 함유해 정력을 증강합니다. 천연 피로회복제로 강한 양기를 담고 있습니다. 과부집의 담을 넘는다는 이야기가 있어 월담초라고 불리기도 했습니다.

 

생강 - 천연 최음제라, 신이 내린 정력제라는 이야기가 있을 정도록 성욕을 증진시킵니다. 에너지 강화 효과가 있어 쪄서 말린 후 먹으면 효과가 10배가 된다고 알려져 있습니다.

 

토마토 : 항산화 기능인 리코펜을 함유하고 있는데 꾸준히 토마토를 섭취한다면 정자 수를 최대 70% 증가시킨다는 연구 결과가 있습니다. 그리고 전립선암 발생 확률을 감소시키는 대표적인 정력 강화 음식입니다.

 

굴 : 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진시키며 정자 형성에 필요한 아연을 다량 보유하고 있습니다. 과거 카사노바의 정력제로 사용되었다고 알려져 있습니다. 남성은 1회 사정할 때 5mg의 아연을 소비한다고 알려져 있어 남성에게 매우 좋은 음식입니다.

 

다크 초콜릿 : 콜레스테롤을 억제하여 혈액순환을 향상시켜 발기력이 향상됩니다.

 

복분자 : 복분자주 광고에서 복분자를 마신 사람이 소변기에 구멍을 내는 장면이 있습니다. 광고에서 볼 수 있듯이 복분자는 소변을 잘 나오게 하고 여성과 남성의 성 호르몬 분비를 촉진시켜 조루와 정력 감퇴에 도움이 됩니다.

 

장어 - 불포화 지방산과 칼슘 단백질을 다량 함유하고 있습니다. 여러 가지 미네랄과 비타민을 함유해 피로 회복에 도움이 되어 성욕을 증가시킵니다. 또한 조루를 개선하고 정력을 증강시킵니다.

 

 

 

정력에 안 좋은 습관

과식 : 과식을 하면 소화에 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 이로 인한 에너지 소모로 성욕이 떨어지게 됩니다. 부부관계를 배가 불러 피곤하다고 넘어가면 안 되지 않을까요?

 

복부 비만 : 비만은 콜레스테롤 수치가 높아져 혈액 순환에 방해가 됩니다. 발기는 혈액이 모여 일어나는 일인데 혈액 순환이 되지 않는다면 당연히 발기력이 감소할 수밖에 없습니다.

 

흡연 - 혈관 축소와 남성 호르몬의 생성을 방해하여 발기부전의 직접적인 이유가 됩니다.

 

전자기기 - 전자파는 정자를 공격하여 죽게 만듭니다. 따라서 전자기기를 사용할 때 최대한 몸에서 멀리 두시고 허벅지 위에서 전자기기를 사용하는 것을 피해야 합니다.