탄산수 부작용 : 계속 마시면 치명적?

집에서도 생수를 마시는 것보다 탄산수를 마시는 것을 즐기는 분들이 있습니다. 이렇게 탄산수를 자주 마셔도 되는 것일까요? 이 글에서 탄산수의 부작용을 정확하게 알아보도록 하겠습니다.

탄산수 부작용과 효능

탄산수란

탄산수는 액체에 탄산가스를 녹인 것으로 탄산음료 또는 탄산수가 있습니다. 액체에 자연적 또는 높은 압력과 낮은 온도를 인용해 인위적으로 이산화탄소를 녹여 만듭니다. 톡 쏘는 목 넘김이 있기 때문에 느끼한 음식을 먹을 때 많이 찾습니다. 탄산수는 당 없이 과일 향 등을 첨가하여 만들기 때문에 평소에도 즐기는 사람이 많습니다.

탄산수 부작용

• 탄산가스는 더부룩함, 트림 등을 유발합니다.
• 이 정도 부작용은 큰 문제가 되진 않지만 탄산가스가 산성이기 때문에 위장 장애가 있거나 위벽이 약한 사람들이 자주 마신다면 식도의 괄약근(위문)의 기능이 저하되고 심하면 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염은 위산이 역류하여 식도, 위문에 상처를 입히는 병입니다. 약으로 치료가 되지만 심하면 심한 복통, 만성 질환이 될 수도 있습니다.
• 치아에도 부작용이 나타납니다. 탄산수가 산성이기 때문에 치아가 부식될 수도 있습니다.

탄산수 효능

탄산수의 정확한 효능은 정확히 밝혀진 바는 없습니다. 학자들의 의견이 대립되는 경우가 많기 때문입니다. 하지만 우리가 탄산수의 효능을 경험하기 위해서는 천연 탄산수를 마셔야 할 필요가 있습니다. 천연 탄산수에는 미네랄 성분이 풍부하기 때문에 건강관리를 하는 데 도움을 줍니다. 그 외 소화 작용에 도움을 준다는 이야기가 있지만 탄산수를 마시면 트림이 나오기 때문에 심리적인 착각을 하는 경우일 수도 있습니다. 그리고 위에 탄산가스가 차면 포만감을 주기 때문에 포만감을 줘서 다이어트에 효과가 있다는 이야기가 있습니다. 반대로 위를 자극해 식욕을 돋운다는 연구도 있습니다. 따라서 탄산수에 대한 효능은 위 글을 읽어보시고 개인적으로 판단하시는 게 좋을 것 같습니다.

천연 탄산수 종류

인위적으로 탄산을 넣은 천연 탄산수도 시중에 많이 판매되고 있습니다. 생수와 비교했을 때 가격은 조금 비싸지만 이왕 탄산수를 마신다고 하면 천연 탄산수를 마시는 것이 좋습니다.

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위장이 약하신 분들은 탄산수의 섭취를 조절하실 필요가 있습니다만 건강하신 분들이라면 큰 부작용이 없기 때문에 기호에 맞게 드시면 될 것 같습니다.

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