뇌건강에 좋은 음식1 뇌 건강에 좋은 음식 Top10 성인의 뇌는 약 1.4kg 정도로 약 1조 개의 세포로 구성이 되어 있습니다. 우리 체중의 약 2%를 차지하고 있는 뇌는 다른 동물과 비교할 수 없을 정도로 큰 비중을 차지하지만 예상외로 우리의 생각보다 큰 비중을 차지하는 것은 아닙니다. 체중에 2%밖에 차지하지 않는 뇌가 전신 산소 소모량 중 20%를 소모하며 혈액의 15% 정도를 공급받습니다. 또한 엄청난 양의 영양분을 받아야만 합니다. 이렇게 중요한 뇌를 더욱 건강하게 유지하려면 식습관이 매우 중요한 건 당연할 사실입니다. 아래 뇌 건강에 좋은 음식 Top10을 소개합니다. 1. 견과류 이미 많은 곳에서 소개된 견과류는 뇌에서도 빠질 수 없는 음식입니다. 견과류는 단백질과 식이섬유, 항산화 물질을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 두뇌 발달을 돕습.. 2021. 3. 30. 이전 1 다음
